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知識大補帖

力宴小佛

側臀凹陷怎麼救?!改善蝴蝶臀推薦訓練動作!

#臀凹陷#臀部訓練
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03

最大肌力很重要?!有效提升生活品質!

#RM#最大肌力
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03

新手老手都適用!你需要PPL快速增加目標肌群!

#PPL#推拉腿#重訓
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03

一週到底該幾練?!訓練頻率可以這樣設定!

#週期訓練#重訓
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03
爬山膝蓋痛

爬山膝蓋痛?!登山肌群特訓!帶著肌肉們攻頂!

#爬山#肌力訓練#重量訓練
增肌減脂, 動作訓練
| 2024-10-03
餐後嗜睡

餐後嗜睡!吃飽想睡其實很正常?!

#吃飯#睡覺#餐後嗜睡
增肌減脂, 運動營養
| 2024-10-03