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知識大補帖

力宴小佛

蹲的多重宇宙!健身神話!傳說中的Sissy Squat!

#sissy squat#深蹲
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-14

超越棒式的熊爬訓練!核心訓練新選擇!爬行運動好處多多!

#核心訓練#熊爬#穩定性#脊椎健康
動作訓練, 增肌減脂, 體態調整
| 2024-10-11

再低一點!深蹲到底要蹲多深?!這樣做幫助你蹲得更深!

#深蹲#腳踝活動度
動作訓練, 增肌減脂
| 2024-10-11

三分練七分吃!運動完可以馬上吃東西?!運動後飲食攻略!

#運動後吃什麼#飲食
動作訓練, 增肌減脂, 運動營養
| 2024-10-11

原來肌肉還有分?!肌肉類型與肌肉纖維大解析!

#白肌#紅肌#肌纖維#肌肉
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-11

CrossFit看起來好累!初學者該怎麼入門?

#CrossFit#訓練
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-04