THINGS YOU SHOULD KNOW

知識大補帖

力宴小佛
袖子根本藏不住!手臂粗起來這樣練!

袖子根本藏不住!手臂粗起來這樣練!

動作訓練
| 2025-03-03
髖關節卡卡?!解放你的髖關節活動度!

髖關節卡卡?!解放你的髖關節活動度!

#髖關節
動作訓練, 體態調整
| 2025-03-03
懶人救星NEAT!透過NEAT將減脂融入生活!

懶人救星NEAT!透過NEAT將減脂融入生活!

#TDEE#熱量消耗
相關知識, 增肌減脂
| 2025-03-03
家中長輩牙口不好怎麼補充營養?!蛋白質補給有法寶!

家中長輩牙口不好怎麼補充營養?!蛋白質補給有法寶!

#營養#蛋白質
相關知識, 運動營養
| 2025-03-03
穩定!穩定!訓練為什麼要穩定?!穩定度訓練比你想的還重要!

穩定!穩定!訓練為什麼要穩定?!穩定度訓練比你想的還重要!

#穩定度
動作訓練, 相關知識
| 2025-03-03
臥推角度這樣對嗎?!臥推角度不同對胸和肩的影響!

臥推角度這樣對嗎?!臥推角度不同對胸和肩的影響!

#胸肌#臥推
動作訓練, 相關知識
| 2025-02-13