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知識大補帖

力宴小佛
股二頭肌

人體最早退化肌群!這樣做幫助股二頭肌回春!

#股二頭肌#腿部訓練
動作訓練, 體態調整
| 2024-05-05
腹式vs胸式

腹式vs胸式 正確呼吸提升運動效果

#呼吸#胸式#腹式
動作訓練, 體態調整
| 2024-04-28
增強運動表現、預防傷害

下肢肌力訓練 訓練不足?使用過度?這樣增強運動表現、預防傷害

#下肢#肌力訓練
動作訓練, 體態調整
| 2024-04-21
肋骨外翻還是胃凸?

是肋骨外翻還是胃凸?!這樣改善肋骨外翻!還你沙漏腰!

#核心肌群#肋骨外翻#胃凸
動作訓練, 相關知識, 體態調整
| 2024-04-14
千萬別再抬頭挺胸!

千萬別再抬頭挺胸!什麼才是正確的姿勢?!

#抬頭挺胸#活動度#胸椎
體態調整, 動作訓練
| 2024-04-07
五五身

告別五五身!假胯寬害你五五身又顯胖

#假胯寬#姿勢不良
體態調整
| 2024-03-13