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知識大補帖

力宴小佛

原來肌肉還有分?!肌肉類型與肌肉纖維大解析!

#白肌#紅肌#肌纖維#肌肉
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-11

CrossFit看起來好累!初學者該怎麼入門?

#CrossFit#訓練
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-04

側臀凹陷怎麼救?!改善蝴蝶臀推薦訓練動作!

#臀凹陷#臀部訓練
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03

最大肌力很重要?!有效提升生活品質!

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動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03

新手老手都適用!你需要PPL快速增加目標肌群!

#PPL#推拉腿#重訓
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03

一週到底該幾練?!訓練頻率可以這樣設定!

#週期訓練#重訓
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-03