擔心運動會讓血壓飆更高？其實適當的運動對於控制高血壓非常有幫助！透過運動，不僅可以強化心血管功能，還能有效降低血壓。
適合高血壓患者的運動：
• 有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車，每週進行150分鐘有氧運動，有助於穩定血壓。
• 瑜伽與太極：這類低強度的運動有助於減壓，提升心肺功能。
• 力量訓練：適度的力量訓練也有助於提高身體代謝，改善血壓。
運動注意事項：
1. 循序漸進：不要突然進行高強度運動，應循序漸進，逐步增加運動量。
2. 監測血壓：運動前後記得測量血圧，觀察變化情況。
3. 注意身體反應：若感到頭暈、胸悶，立即停止運動，並諮詢醫生意見。
4. 保持水分：運動過程中要適當補充水分，避免脫水。
運動不僅能幫助降血壓，還能提升整體健康，讓我們一起動起來吧！
🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
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