入門拳擊比一比！想要宣洩壓力同時達到有效減脂嗎？！
拳擊分成：有氧拳擊、健身拳擊、拳擊有氧三大類別
有氧拳擊：
以踢拳、英式拳和泰拳的動作爲基礎，是在美國很熱門的運動類型，
透過練習拳擊動作，可以增強心肺功能與消耗熱量，
一小時的有氧拳擊平均能燃燒600大卡，屬於高強度運動，
課程大多會配合音樂進行，讓你燃燒熱量的同時，也能釋放壓力。
健身拳擊：
混合了踢拳、武術、健身和有氧運動的綜合性運動，
一開始會先以肌肉與關節的熱身運動開始，
再來是有經過編排的打鬥動作去揮擊沙袋或手靶，
最後以肌力訓練和伸展運動作爲收場，健身拳擊能提升心肺耐力、增強肌力、雕塑身材。
拳擊有氧：
結合了有氧與拳擊運動，是將有氧運動和對空拳打腳踢的動作相結合，
練習中沒有身體接觸和對戰，也就是說，裡頭不會有揮擊沙袋、手靶或打鬥等練習動作，
不過採用踢拳節奏和姿勢，讓你宣洩壓力和放鬆心情之外，還能有效燃燒卡路里。
對於拳擊有興趣的朋友，可以從健身拳擊開始入門，
健身拳擊課程有一對一的教練幫助調整正確動作姿勢、避免受傷！
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