什麼是BOSU半圓平衡球？！半圓平衡球的訓練方式有哪些？！
BOSU是Both Side Up的縮寫，BOSU半圓平衡球幾乎在各大健身房都能看到，
半圓型的球體，另一面則是平面的塑膠底。
訓練過程中是將球體朝上或是朝下，主要取決於訓練方式及目的！
透過BOSU半圓平衡球新練的好處：
一、燃燒脂肪
二、增強平衡感
三、提升肌耐力
四、強化核心肌群
五、提升運動表現
六、增加身體感受及穩定度
BOSU半圓平衡球的多種訓練方式：
如果是半圓巫衡球的初學者，可以先從以下幾個動作開始訓練！
登山者、反向捲腹、深蹲、棒式、分腿蹲、超人式
整體而言，BOSU半圓平衡球最大的特點，是不管是在球面或底部做動作，
我們可以藉由它的不穩定性，讓身體學習平衡，也能讓訓練充滿樂趣！
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