家中長輩牙口不好怎麼補充營養？！蛋白質補給有法寶！

隨著年齡增長，許多銀髮族的牙齒逐漸變得脆弱，咀嚼能力下降，吃飯時容易挑食，導致營養攝取不足，尤其是蛋白質的缺乏更會影響肌肉流失、免疫力下降，甚至會增加跌倒的風險

首先，蛋白質是維持肌力與健康的關鍵營養素，但許多高蛋白食物（如肉類、堅果）需要大量咀嚼，長輩們往往吃得吃力。

這時候，我們可以選擇更「軟、細、好吸收」的營養補給方式：

1. 優質蛋白來源：豆漿、雞蛋、魚肉

• 豆漿是植物性蛋白質的好來源，溫熱飲用好消化，還能補鈣；雞蛋則是營養密度高又軟嫩的天然補給品，無論蒸蛋還是蛋花湯，都能讓長輩輕鬆攝取；魚肉富含優質蛋白和Omega-3脂肪酸，細嫩易嚼，可蒸、煮成魚泥。

2. 蛋白質飲品

• 若長輩胃口不好，專為銀髮族設計的營養補充奶昔或高蛋白飲品，是快速補充營養的好選擇。這些飲品通常質地滑順、易吞嚥，添加綜合營養素，讓長輩在短時間內獲得足夠蛋白質與熱量。

3. 少量多餐，善用軟質食材

• 為減少吃飯時的不適感，可以將食材打成泥狀、煮爛，像是南瓜泥、雞肉粥、豆腐羹等都是營養豐富且易吞嚥的選擇。同時，讓長輩少量多餐，維持穩定的營養攝取，避免消瘦及肌肉流失。

力宴推出多種乳清蛋白口味，如木瓜牛奶、紅豆沙牛奶、花生巧克力及冰糖雪梨風味，質地細膩、易沖泡，特別適合牙口不佳或咀嚼困難的銀髮族食用。
去年更推出了Purfec大眾型蛋白補給，一款適合全家大小的營養補充品！針對年齡生長和身體保護所開發，以「鈣」為主的添加物注入，給全家人的營養守護！
這些產品無添加人工色素，營養價值高，幫助長輩補充蛋白質，維持肌肉健康與體力。此外，還有營養米糊等多元選擇，輕鬆消化、無腸胃負擔，滿足長輩日常營養補給需求。

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