沒看錯！壺鈴是一種可鍛鍊全身性的器材！
包含了拋、接、丟、甩盪、平衡等動作，能一次結合有氧、肌力及柔軟度，
也能有效鍛鍊核心穩定，同時帶來良好的燃脂效果！
關於壺鈐訓練的好處：
1. 有效強化肌力與心肺能力
2.可鍛鍊到不同肌群
3.省空間、攜帶方便
4. 適合減脂減重
壺鈴大概多久訓練一次呢？！
主要依照自己的訓練模式進行安排，適量加入壺鈴及肌力訓練，
只要能有效訓練到自己的目標肌群，並適當休息即可！
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Harfez Fitness 力宴健身中心
台中健身房 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場
票卷入場 // 一對一私人教練課程 // 自由教練場租服務
